设为首页 - 加入收藏
广告 1000x90
您的当前位置:刘伯温六肖中特 > 欧文斯伯勒 > 正文

胡大一教授谈健康饮品咖啡系列之十八:咖啡是驾驶时的最佳饮品

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-07-22

  在英国拉夫伯勒大学的睡眠研究者做了几个有关疲劳驾驶的实验,对司机保持清醒的不同方法进行比较。他们发现,当志愿者困倦时让他们开模拟车,有些测试者打开车窗吹冷风进,把收音机的音量放大声或拍打自己的脸来保持清醒等。但研究者发现最好的办法是

  咖啡小睡很简单,喝一杯咖啡,然后立刻睡15分钟,研究者发现咖啡可以帮助清除引发睡眠的腺苷。实验中,一杯咖啡加上随后的小睡能保持长时间的兴奋。建议仅睡15分钟,不能多也不能少,而且必须在喝完咖啡后立即睡。觉醒过程中睡眠倾向增加:长期觉醒后会更长更深的睡眠。腺苷是一种与睡眠的重要的神经物质,在觉醒和睡眠时浓度度会达到很高。长时间觉醒腺苷在大脑中积聚,它调节睡眠和降低觉醒时间。当觉醒活动细胞活性降到最低时,睡眠就开始了。睡眠期间,腺苷浓度降低,所以对觉醒活性细胞的抑制作用减少,新的觉醒过程过程启动。咖啡因作为腺苷受体拮抗剂常常被用来防止瞌睡。每个人都会有困倦的感觉。但是瞌睡会干预每天的日常事务和活动,或降低睡眠功能(睡眠障碍)。

  在实验中,研究者给每个参与人员服用安慰剂或含200毫克的咖啡因胶囊,相当于2杯咖啡。服用咖啡因的人反应速度提高,警觉性持续3小时。多年来,人们对驾驶过程中保持长时间警觉性的建议包括,停下来步行一会儿,小睡喝咖啡等。因此饮用一杯黑咖啡(无糖无奶)有助于防止困倦,并与适当休息结合,这样能有效降低疲劳引起的危险疲劳驾驶导致车祸的主要危险,时间是在下午四点到6:00以及中午疲劳时喝杯咖啡,安全又健康。

本文链接:http://osrin.net/ouwensibole/888.html

相关推荐:

网友评论:

栏目分类

现金彩票 联系QQ:24498872301 邮箱:24498872301@qq.com

Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 现金彩票 版权所有 Power by DedeCms

Top